"Самый главный инсайт после курсов - научиться давать отпор внутреннему критику. Ты научила лайфхаку, как представить его отдельным от себя персонажем, так что получается, это не я себя постоянно критикую в голове, а некий вредный худосочный лохматый тип комичной наружности. И ему я могу ответить - ок, спасибо за заботу, но я разберусь без твоих советов, я все смогу, а ты просто противный голосок, которому я ни на грамм не верю."

РАСПИСАНИЕ

ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК

 

На этом уроке мы начнем с поиска и знакомства с нашим внутренним ребенком — частью нас, которая хранит наши подавленные  чувства, желания и страхи.

 

Участники будут проводить практические упражнения чтобы осознать моменты в своей жизни, когда внутренний ребенок нуждался в поддержке заботе любви и принятии.

 

Затем мы создадим безопасное пространство для внутреннего ребенка, где он сможет чувствовать себя защищенным и любимым. Мы также возьмем на себя ответственность за его благополучие, что поможет выстроить доверие и поддержку внутри себя.

 

ДНЕВНИК РЕФЛЕКСИИ

 

На этом этапе мы научимся налаживать доверительные отношения с внутренним ребенком. Используя специальный дневник рефлексии, участники будут записывать свои эмоции, страхи и потребности, связанные с внутренним ребенком. Мы рассмотрим, какие действия могут помочь в повседневной жизни заботиться о своем внутреннем ребенке, поддерживать его и делать так, чтобы он чувствовал себя принятым. Этот урок поможет развить навыки самоосознания и мягкого отношения к себе.

 

ВНУТРЕННИЙ КРИТИК

 

На этом уроке участники столкнутся с внутренним критиком — голосом, который часто подавляет нас, стыдит и винит! вселяет неуверенность и сомнения. Мы изучим его происхождение и роли, которые он играет в нашей жизни, а также узнаем, как распознать и отличить голос критика от реальных забот и здравого смысла. С помощью упражнений участники научатся смягчать его влияние, перестав позволять ему управлять их поступками и самооценкой.

 

РОДИТЕЛЬСКИЕ УСТАНОВКИ

Сессия с психологом Сашей, дата: 16 декабря

 

На этом уроке под руководством психолога мы разберем родительские установки и их влияние на наш внутренний голос. Участники научатся распознавать наследованные убеждения и установки, которые мешают их развитию, и начнут процесс освобождения от них. В ходе сессии мы рассмотрим, как заменить ограничивающие установки на более конструктивные, которые позволят быть более гибкими и уверенными.

 

 

ЛАБОРАТОРИЯ ЦЕЛЕЙ

Сессия с психологом Сашей, дата: 18 декабря

 

Этот урок поможет осознать и принять ваш путь за год. Мы начнем с практики «Сравниваю себя с собой», чтобы сосредоточиться на личных достижениях, а не на сравнении с другими. Далее проанализируем цели 2024 года.

 

Затем мы создадим пространство для размышлений о 2025 году, исследуя истинные желания и намерения. Практика соединения внутреннего ребёнка и взрослого поможет найти баланс между легкостью и ответственностью, чтобы ваши цели приносили радость и становились достижимыми.

"У меня случились инсайты, очень важные для меня на минуточку) Я призналась себе, что заниматься только взрослыми важными делами это скучно, и мне этого мало, и поняла что во мне все ещё есть волшебник, творец, которому важно чтобы было весело, интересно, хочется играться, жить, творить, вдохновлять, делать что-то полезное для людей."

С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ

5990₽ вместо 9990₽

С ТОМОЙ ТЕТ-А-ТЕТ

29990₽

Где проходит курс

Ты получаешь доступ к курсу на канале в Telegram

Формат уроков

♡ Подкасты и медитации

♡ Видео уроки с рисованием

♡ Текстовые

Доступ к курсам

Доступ на три месяца. Этого времени более, чем достаточно

НАУЧИШЬСЯ

Налаживать контакт с внутренним ребенк

ты осознаешь моменты, когда твой внутренний ребенок нуждался в поддержке, и научишься создавать для него безопасное пространство, где он будет чувствовать себя любимым и защищенным.

Развивать самоосознание и мягкость к себе

с помощью дневника рефлексии ты сможешь понять свои эмоции, страхи и потребности, связанные с внутренним ребенком, и научишься лучше заботиться о нем и себе в повседневной жизни.

Освобождаться от влияния внутреннего критика

ты узнаешь, как распознать голос внутреннего критика, смягчить его влияние и перестать позволять ему управлять твоими поступками и самооценкой.

Отличать критика от реальных забот и здравого смысла

мы разберем, как не путать критику с конструктивными размышлениями, что позволит тебе лучше понимать себя и свои настоящие потребности.

Изучать родительские установки

ты узнаешь, какие убеждения и установки, унаследованные от родителей, мешают тебе развиваться, и начнешь освобождаться от них.

Заменять ограничивающие установки на гибкие и поддерживающие

с помощью психолога ты научишься формировать более конструктивные установки, которые позволят тебе стать увереннее и увереннее двигаться к своим целям.

Тома Чернобай

|

Блогер, творческий предприниматель

Приглашаю тебя в мир творчества, где всё происходит здесь и сейчас. Все мои курсы с щепоткой психологии и поданы в игровой форме. Более 2000 человек уже прошли их!

 

Пришло время сиять и быть творцом свой реальности!

Что я успела сделать:

• Более 70 курсов онлайн и офлайн

• Офлайн школу коммерческой иллюстрации в Питере Ponyschool

• Сотрудничала с известными брендами. Такими как Золотое яблоко, группа Iowa, Дефиле, American Tourister и многими другими 

• Онлайн типографию для иллюстраторов Типа Граф и Я

• Стикербук Ponystickers, который продавался во всех книжных и галереях России

↓